1.养成规律的饮食习惯，避免过冷、过热、辛辣等刺激性食物及浓茶、咖啡等饮料，嗜酒者应戒酒。

       2.注意饮食卫生：不食不洁净的瓜果，餐具使用前后均应清洗，洗碗布要保持清洁，干燥。

       3.避免服用对胃粘膜有刺激性的药物，必须使用时应同时服用制酸剂或胃粘膜保护剂。

       4.保持乐观情绪，避免精神过度紧张、焦虑、愤怒、忧郁，合理安排工作和休息时间，注意劳逸结合。